カテゴリー: ごんぞうじいさんのひとり言

腰痛

少し前に腰痛のあった小林です。一口に腰痛と言ってもいろいろなタイプがあるのをご存知でしょうか。座っていると出る腰痛、前かがみになると出る腰痛などなど…同じ腰痛でも、どうすると痛いのかで治療のアプローチが変わってくることがあります。
例えば立っているときだけ出る腰痛。座った状態や寝た状態との一番の違いは「重力に逆らって立っている」ということです。
もし寝ていたり座っている分には腰痛が出ないのであれば、この重力に抗って立つという筋力(抗重力筋)が十分でないことによって腰に負担がかかっているのかもしれません。
これはあくまで可能性の一つですが、これだけでも原因を考えるヒントとなるのです。
あなたの腰痛はどんな腰痛ですか?

小林

ごんぞう爺さん

指先のしびれ・指の痛み

最近お越しいただいている方になんだかやたらと多い症状があります。
それは「指先のしびれ」「指の痛み」などです。指の2〜3本がしびれていたり、中指の関節が曲がりにくかったり、人差し指だけ深く曲げると「ガクッ」と伸びなくなってしまったり(バネ指症状)、朝起きると手がこわばって握りにくかったり。
症状は様々ですが、やけに多いです。何か時期的なもともあるのでしょうか...?
GONZOO治療院では必要に応じて指・手関節の専門のドクターと連携を取りながら治療を進めています。指・手関節の専門のドクターの先生によると整形外科の中でも手や指は非常に難しい分野らしく、専門でなくてはわからないことも多いみたいです。

ごんぞう爺さん

足のむくみ

11月になり寒い日が続いていますね、寒い日が続くとだんだんと足のむくみがきになる方が増えてくると思います。
足のむくみの原因で多いものはふくらはぎの冷えや筋肉の衰え運動不足によって血液の循環が悪くなってしまうことです。
外に出て運動をしたくても寒くて出たくないという方もいらっしゃると思いますがお家の中でできるエクササイズもございますのでご相談ください。

ごんぞう爺さん

膝痛(ひざの痛み)

皆さまこんにちは!ランニングが趣味の小林です。しばらく走っておらず、最近また走り始めたのですが、終わった後少しひざが痛い…
ジムで体組成を測定すると以前より筋肉量が下がっていました。ももの前の筋肉が硬くなっていたのですが、その原因はこれだと思い、筋トレをして下半身の筋肉量が増えたら痛みが出なくなりました。
ひざ痛の原因は様々ですが、カラダを支える筋力が弱まると不安定になり、膝へのストレスが増えます。座っている時間が多い人ほど大臀筋(お尻の筋肉)は使わなくなる傾向にあるのですが、特に現代の生活ではお尻の筋肉を使う機会が減っているのかもしれませんね。

また、膝の痛みは〝膝のどこが痛いのか″ 説明が難しいところでもありますが、自分がなるとそれがよくわかります。勉強になりました!

ごんぞう爺さん

国立の整体院

国立市にお住いの方なら知らない方はいない!国立最大級のイベント「天下一」が開催されております!
特に今日の大学通りはすごい人ですねー。私も少しぶらぶらとさせていただきましたが、すごい人です。
しかも天下一には国立市の整体院さんもいくつか出店されておりました!
すごいですね!同業他社として見習わなくては…。

ごんぞう爺さん

ジム(スポーツジム)

久しぶりのごんぞうじいさんのひとり言。
実は最近気になっていることがあります。国立にも先日オープン、私の住む埼玉県の新座市にも先月オープンしました「24時間フィットネスジム」!
24時間いつでも使えて、好きな時に筋トレができる!
調べてみると色々な会社が経営しているみたいですね。

GONZOO治療院にもチラシが入ってました。

https://www.anytimefitness.co.jp/kunitachi/

ごんぞう爺さん

めまい

こんにちは、ごんぞうじいさんです。
ごんぞうじいさんのひとり言。
金曜日の朝起きたら天井がぐるぐる回っていて、立ってられなかった院長の松尾谷です。これは大変な病気なのでは?と心配になりスマホで「めまいぐるぐる」と検索したところ、どうやら良性発作性頭位めまい症かな?と思いエプリー法という体操をやってしばらく横になっていたらすっかりよくなりました!でも本当に朝は立ってられなかったんです。。。夕方に耳鼻咽喉科を受診し同じことを言われ一安心。みなさま金曜日はご迷惑をおかけしました。申し訳ございませんでした。今ではすっかり元気です!

ごんぞう爺さん

足の痺れ(しびれ)がなくなりました!

こんにちは、ごんぞうじいさんです。
ごんぞうじいさんのひとり言。本日は立っていると左足の痺れ(しびれ)を感じるといってお越しになられていた方が「もう足の痺れは(しびれ)は感じなくなりました」とおっしゃっていました。よかった!本当に良かったです。少し時間はかかりましたがご本人曰く痺れ(しびれ)「ほぼゼロ」。現在は違う目標に向かって本日もトレーニングに励んでおりました。そちらも頑張りましょう!

ごんぞう爺さん

3回目の足関節捻挫

こんにちは、ごんぞうじいさんです。
ごんぞうじいさんのひとり言。本日はなんとここ約2ヶ月で3回も連続で『足関節捻挫』をしてしまったという方がいらっしゃました。ちょっとしたことで2回目、3回目は少しひねってしまうようです。いわゆるクセになってしまうという感じでしょうか。でも足関節の周囲の筋力トレーニングをしたり、カラダを支えるお尻や体幹の筋力トレーニングをすることによって補強していくしかないと思います。不安もあるかと思いますが、ぜひ続けて不安を取り除いていければと思います。

ごんぞう爺さん

腰痛

少し前に腰痛のあった小林です。一口に腰痛と言ってもいろいろなタイプがあるのをご存知でしょうか。座っていると出る …

指先のしびれ・指の痛み

最近お越しいただいている方になんだかやたらと多い症状があります。 それは「指先のしびれ」「指の痛み」などです。 …

足のむくみ

11月になり寒い日が続いていますね、寒い日が続くとだんだんと足のむくみがきになる方が増えてくると思います。 …